Idag blev det ett lite kortare pass innan lunch. I vanliga fall så tränar jag innan lunch så att jag kan ta lite av lunchen till träning, men idag såg jag att vi skulle ha ett möte i samband med lunchen så då blev passet bara 30 min.
Värmde upp med 4 min crosstrainer och lite benböj, axelövningar och lite andra funktionella övningar
Gav mig sedan på WOD 12.5 som släpptes idag.
7 min AMRAP
3 Thrusters 45 kg
3 Chest to bar pull-up
6 Thrusters 45 kg
6 Chest to bar pull-up
9 Thrusters 45 kg
9 Chest to bar pull-up
osv....
Jag lyckades skrapa ihop 12 av varje plus 4 thrusters vilket ger mig 64 rep.
Lunchen blev kycklinggrytan som jag gjorde häromdagen. Var precis i min smak. Tur att jag har några burkar till i frysen. En annan favorit är hemmagjorda Kycklingnuggets som jag äter kalla som mellanmål.
Serverhall Pris: Hitta bästa affären för din dataförvaring
-
Att hitta kostnadseffektivt utrymme för företagets servrar kan vara
utmanande. Därför är det viktigt att jämföra olika datacenter och deras
prissättning. A...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar