Härlig dag på Hjälmaren

Idag blev det ingen träning (kanske lite armhävningar och bålövningar nu på kvällen), men istället blev det en härlig dag ute på svärföräldrarnas land. En skön promenad (sparkfärd) på Hjälmaren med solen gassande i ansiktet. Me like!!

Här en film från dagen

Grattis Sia

Hann inte göra filmen till rätt datum så nu gratulerar jag vår hund Sia som fyllde ett år igår onsdag.
Förutom att hon fick ett smaskigt märgben så fick hon vara med och träna vilket hon tycker är jättekul (eller är det kanske mest husse som tycker det).

Sia

Sia sov hos svärföräldrarna inatt. Är förvånad över hur konstigt det kändes när hon inte kom och hälsade på mig när jag kom hem igår kväll.
Var tvungen att sätta ihop ett bildspel/film med våran favortihund som snart fyller 1 år.

Grattis i efterskott Sia

Vår valp Sia fyllde 6 månader i torsdags.
Idag packade vi ner gamla gosedjur. Vi slängde ner dem på golvet och Sia norpade snabbt åt sig ett av dem och det fick bli hennes halvårspresent (se bild till höger)

Sia åkte med oss hem den 17/10

Här kommer ett litet collage med lite nyare bilder på henne

Luciamiddag

Började dagen med att flytta lite mer lådor i ca 2,5 h. Hann också med att träna ett styrkepass på Njoy. Fortsatte leka med mina ringar och filmade lite nya övningar som ni snart får se. Gjorde även 100 svingar med 20 kg kettlebell (fungerade trots min uppkörda blåsa på handen)

Vi hade Hanna´s familj över på luciamiddag på kvällen. Hanna fixade pannbiffar med hennes kanongoda kantarellsås. Inte så förtjust i kantareller annars, men den här är riktigt god.

Sia upptäckte också vad man kan göra med toarullen :)

Sia film

Nu var det ett tag sedan ni fick se lite film om Sia (valpen)

Sia bloggar

Igår låg Sia och sov halva kvällen, så efter kvällspromenaden så hade hon ingen lust att vara trött längre. Så Mattias och Sia sätter sig framför datorn och bloggar istället (i och för sig blev det mest att leka med Sia´s boll).

Fick ett roligt paket på posten igår. Näringslära för kroppsbyggare av Anki Sundin. Även beställt Practical Fitness Testing
men den verkar vara restnoterad. Skall läsa den efter att jag läst klart Purposeful Primitive av Marty Gallagher.
Har också införskaffat pocketen "Konsten att läsa tankar : hur du förstår och påverkar andra utan att de märker något" av Henrik Fexeus. Bläddrat lite i den och tycker att den verkar väldigt intressant.

Sia åker cykelkorg

Idag tog vi med Sia, som vi nu haft i två veckor, upp på stan. För andra gången så åker hon cyklekorg och vi tycker att det gick jättebra.
Däremot blir hon lite skakig av alla nya intryck på stan, så hon fick sitta kvar i korgen medans en av oss gick in och handlade. Hanna hittade snygga lila handukar på Hemtex.

Har börjat med en dålig vana. Lördagsgodis denna helg också, men då är det än så länge ingen träning denna helg. Funderar på att köra ett kettlebellpass imorgon. Någon Örebroare som läser bloggen och vill följa med?

Sia leker

Mer Siabilder

Här kommer lite mer gulliga bilder på vår nya valp Sia

Mera hundbilder

Dagen började med en riktigt bra hotellfrukost. Bilden visar första portionen av två (andra dock lite mindre). Är fortfarande mätt, trots att det bara blev en McFeast på vägen hem.

En liten rolig rubrik på bananchipsen i muslibuffen (Risenta). "Bananchips - med naturlig sötma som ger dig glad energi". Detta tolkar jag som att smaken endast bananens egna sötma. Men läser man innehållsdeklarationen så innehåller den kokosolja (som jag antar den är friterad i), socker och honung. Vilket i och för sig är naturliga ingredienser, men jag tycker rubriken är lite missvisande för de som tror att de bara äter frukt.

Sedan hämtade vi våran valp. Inatt kom jag på vad hon skulle heta, nämligen Sia.
Här kommer lite bilder på den urgulliga Sia

Avslöjar lite av hemligheten

Vi ska skaffa hund och idag har vi varit och kollat på valpar. Hur gulliga som helst!
Rasen på valparna är Bichon Havanais.

Vilken av de 4 valparna tror du vi tar med oss hem imorgon?


Två av valparna har somnat i mitt knä :)



Här en film och några bilder med alla valpar (och någon förälder)

Tyvärr tog jag inte med mig träningskläder, för det lilla gymmet de har på Scandic var faktiskt riktigt bra. Hantlar, löpband, crosstrainer, träningscykel, balansbollar, träningsbänk och en Lifefitness multistation. Dessutom flera bra träningsplanscher för de som inte är vana vid träning. Stort plus till Scandic.