Varje station kördes i 3 min och sedan var det en liten vila mellan (lite längre (ca 2 min) mellan 2 och 3 resp. 4 och 5).
Efter jobbet körde jag ett snabbt pass
Crosstrainer och 5-10 min minuter övningar på procrdosmattan.
Sedan körde jag en av stationerna från Funktionell Fys.
4 varv med 24 kg kettlebell
10 svingar (höga)
10 pressar
5 thrusters
15 airsquat
Det tog mig 6 min 1 s.
Avslutade med lite rörlighet och ett set enarmspressar med 23 g hantel.
Inlägg
