Delade upp dagens träning på två korta pass.
Pass 1
Rodd
Pull-up med undergrepp
Utfall i smithmaskin (60 kg)
70 snatchar med 24 kg kettlebell
Enbensböj i slyngor
Anatomisk push-up i Redcord (armhävning + gruppering)
Pass 2
Tabata rodd 4 min
Stretch Lats och axlar
Igår blev det ingen träning, men efter att jag var ute och sprang ca 500 m med hunden så passade jag på att köra dips (i hörnet på diskbänken), lite armhävningar och rullningar. Stretchade också en del och jobbade med The Stick på vaderna och låren. Vaderna var lite ömma idag.
Skaffade också en Tiger Tail som jag inte testat så mycket ännu, men min spontana känsla är att jag gillar The Stick eftersom den är lite böjlig. Men får testa mer i framtiden.
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
2 veckor sedan