Blossom Magazine

I juni kommer det en ny hälso/träningstidning och den heter Blossom Magazine

Nanet har den fått efter den Bossom Tainton som ju ärstor inom träningsbranchen. Hon har skrivit träningsböcker, varit julvärd, intruktör på många konvent, träningsexpert i tidningar, programledare i bl.a. Toppform och spelat in flera olika träningsfilmer.

Personligen anser jag att Blossom är lite överreklamerad. När man läser hennes svar på läsarfrågor är det ofta som man inte får svar på just det den frågat på och när jag gått på hennes klass på konvent så har jag inte varit så imponerad. Dessutom vet jag vad hon skulle ha betalt för att komma och hålla en timmas föreläsning och det var mer än dubbelt så mycket som Fredrik Paulun som ändå kostade rätt många tusenlappar.
Hon har dock en härlig energi och får säkert många att börja träna. Dessutom så verkar det inte som om hon kommer skriva så mycket artiklar själv utan att hon har en redaktion som skriver artiklar.

Jag kommer nog ändå att prova på 3 nummer eftersom jag tror att tidningen kommer vara rätt bra.

Läs mer om tidningen på Blossommagazine.se/.

Kosttips från Träningsguiden

I senaste numret av Träningsguiden så har man också en artikel om kost. Styr upp din kost - 19 tips som fixar biffen.
Bra tips tycker jag även om en del är självklara för oss som håller lite koll. Här får ni de 19 rubrikerna (vill ni läsa förklaringen så får ni skaffa ett eget ex. av tidningen) .

1.Förankra en sund relation till maten:
Regel A: Ingen mat är förbjuden så länge du har en bra baskost
Regel B: Ät när du är hungrig och sluta när du är nöjd
Regel C: Förstå att maten ger dig näring och energi för att du skall kunna leva fullt ut
Planera din mat: Gör en grov plan om vad du skall äta till lunch och middag varje vecka

2. Fyll kyl, frys och skafferi med bra livsmedel
3. Ät en bra frukost
4. Komponera bra måltider
5. Ät frukost, lunch och middag varje dag - och mellanmål efter behov
6. Drick lagom mycket
7. Ät alltid efter träning oavsett vad klockan är
8. Välj magra mejeriprodukter
9. Ät säsongens frukt och grönt
10. Bygg upp kroppen med protein
11. Ät kolhydrater då de gör bäst nytta
12. Ge kroppen bra fetter varje dag
13. Ät lagom mycket fibrer
14. Träna aldrig på fastande mage
15. Minska ditt intag av raffinerat socker till vardags
16. Undvik dåliga halvfabrikat och snabbmat
17. Handla aldrig hungrig
18. Ät i lugn och ro
19. Lär dig mer om näringslära och om hur din kropp fungerar

Ganska bra tips, framförallt om man läser förklaringen till dem i tidningen.

Jag antar att det är Anna Pauli som gett dessa råd eftersom hon skrivit ihop artikeln innan där hon satt ihop en 4 dagars matsedel. Dessutom förklarar hon varför hon valt att använda just de livsmedel som hon gjort. Exempel på maträtt hon har med är Wrap med rökt nötkött,pepparrotsricotta och groddar.

Kommer mer från Träningsguiden senare.

Mer träningsguiden

I detta nummer av träningsguiden var det mycket bra artiklar om träning.
Mina andra inlägg om träningsguiden Nya Träningguiden - Rekommenderas varmt och Kosttips från Träningsguiden.

Lars Lewin håller på med Skicross och han delar med sig av sitt träningsprogram.

Han använder mycket MAQ-träning (Muscle Action Qualitet som är framtaget av Leif Larsson och Pierre Johansson) och de visar och beskriver många bra MAQ-övningar (Bilder och text är tagna från MAQ-boken)

PT´n Stellan Back ger förslag på 25 effektiva övningar med hantlar. Många riktigt bra övningar där han använder hela kroppen. Artikeln rekommenderas.

En artikel tar upp Konditionsträning (av Stellan Back) och både nybörjare och motionären får ett bra program. Han er också förslag på att man kan köra sitt eget triatlon på gymmet (Rodd, Cykel och löpning).'

Stellan ger också tips om hur man skall klara av/bli bättre på dips (bardips).

Som sagt massor av bra träningsartiklar.

Best of the Best

Idag anmälde jag mig till träningskonventet Best of the Best i Stockholm. Lite småkrångligt då man var tvungen att skapa ett konto för att kunna betala. Om ni skall anmäla er, så glöm inte att skriva i kommentarer vilken dag ni skall gå och vilken skostorlek ni vill ha på er sko.
Det går samtidigt som Allt för hälsan mässan i Stockholm (Stockholmsmässan i Älvsjö) den 6-8 november.
Konventet kostar 995 kr, men då får man inträde till mässan (den dagen, värde 130 kr), ett par träningsskor från Rebook, en träningsväska och lite annat.

Herrskon

Damskon


Själv har jag anmält mig som specialkund på Fitness Magazine. Man får då rabatt på skivor och Worldclass Utbildningar, 20% rabatt på deras konvent (bl.a. på best of the best) och en helårsprenumeration på Fitness Magazine (495 kr). Då skickas det en valfri Aerobic-skiva 3 ggr/år (ca 300 kr/skiva+frakt). Man binder sig upp sig på 3 skivor. Anmäler man sig innan 15 oktober, får du Move Ya:s special-CD med på köpet.
Återstår bara att se hur jag får de 20% rabatt på Best of the Best-konventet.

Förra årets konvent var om jag skall vara ärlig lite sådär, men jag tycker mässan är riktigt rolig att gå på. Jennie Widegren som är med i år är ju i varje fall grymt bra. Skall även bli kul att testa Caroline Nilsson (alias Gymglam). Caroline har precis i dagarna fått en liten son. Grattis önskar jag henne.

Jag har bokat in mig på lördagens konvent och sedan stannar jag till söndagen och går på mässan. Åker bil med några kompisar upp och så får det väl bli tåg hem (ingen som skall dit och vill ha sällskap i bilen på väg hem till Örebro på söndagen?).
Ser verkligen fram emot den helgen.

Fitness Magasine - Erbjudande

Just nu har man ett bra erbjudande på att prenumerera på Fitness Magazine och jag tror att du kan få Träningsguiden i det också (har för mig att man fick höra av sig om man inte ville ha den i sin prenumeration, när de började med den tidningen).
Erbjudandet går ut på att man får dubbelt så många nummer som man betalar för. Du får alltså 26 nummer (2 år) för 495 kr (ange kod 227) eller 14 nummer för 275 kr (ange kod 229)

Du skall kunna gå in på deras prenumerationssidan och beställa, men jag hittar inte vart man skriver i koden (har dock inte gått vidare efter det att de vill ha namn och adress)
Man kan också ringa 08-799 6271
(Erbjudandet fanns i annons i nyaste Träningsguiden)

Nya Träningguiden - Rekommenderas varmt

Har precis fått nya Träningsguiden i brevlådan och har hunnit läsa en hel del av den. Riktigt bra nummer enligt mig.

Man intervuar träningsprofilen Paul Check. Verkligen nyfiken på honom och på hans tänk. Vet att bl.a. att PT´n Andreas Öhgren som jag intervjuade har influerats mycket av hans tankar. Väldigt intressant artikel och när jag har råd skall jag försöka gå på en av Pauls Föreläsningar. Hans tanke är att man måste se till flera delar (holistiskt) när man skall hjälpa folk att må bra. De fyra hörnstenarna i hans filosofi är Dr. Diet (kost), Doctor Quiet (bl.a. sömn), Dr. Happines (lycka) Dr. Movement (träning).

Jag kommer försöka blogga mer från detta nummer av Träningsguiden (som ges ut av samma förlag som Fitness Magazine) under veckan. Men jag rekommenderar dig att köpa dig ett eget exemplar

Nya Fitness Magasin

Har precis fått nya Fitness Magazine. Verkar vara ett väldigt bra nummer. En artikel om träningskonvent, vilket jag tycker är intressant eftersom jag själv anordnar sådana. De hade också testat SATS FLOW som verkar vara ganska bra. Någon som testat? Skriver också om hur man kan baka sitt eget bröd. Kanske man skulle testa. Någon som har ett favoritrecept att dela med sig av?
Sedan var det en artikel om Kettlebellträning. Tycker själv att just kettlebellpass är väldigt roligt att leda, men tyvärr är det ingen som är intresserad av att ha ett fast pass. Hade ett uppskattat pass på Njoy, men de är tyvärr inte intresserade av att ta in det som ett gruppträningspass. Funderar på att köra kettlebellklasser gratis (några söndagar) för kompisar i Örebro bara för att jag tycker att det är en så kul och bra träningsform.