Hemmaträning med Garuda

Ikväll hade jag lite tid över för träning. Tog då och körde en tränings-dvd. Det blev Seated Garuda. Tycker om måmga av rörlighetsövningarns i Garuda och det vore nog nyttigt för mig att köra det minst en gång i veckan. Seated Garuda var bra, men jag föredrar nog Standing Garuda. Någon dag vore det kul att klippa ihop favoritövningarma från alla Garudaskivor. Jag brukar gilla variation i min träning, men många kombinationer på skivorna är så sköna övningar så man skulle vilja att de upprepade de några gånger till. Hur som helst var det skönt att röra på sig lite. Har i och för sig rört mig en hel del idag då vi var ute största delen av dagen.

Tisdagens lunchträning

Idag blev det ännu ett lunchpass.

5 min SkiErgövningar

3 varv

7-9 Enhandsrodd - Framåtlutad med motsatt fot åt sidan på bräda - 32 kg

8-10 Militärpress 40 kg

Stretch axlar

Körde sedan en egenkomponerad WOD

12 min

12 boxhopp 60 cm

12 marklyft kroppsvikt (körde med 74 kg trots några kilo mindre kroppsvikt

12 armhävningar med händer på stången

Jag hann precis 6 varv.

Riktigt svettigt och marklyften var faktiskt det som var jobbigast i slutet.

Avslutade med lite rörlighetsövningar.

Passar på att göra lite reklam för ett av morgondagens pass på Örebro Rehabcentrum.

Det är ett pass Garuda. Jag gillar själv att köra Garuda även om jag nu inte kört det med Heléne som har passet imorgon.

Vi är det enda gymmet i Örebro som hat det på schemat (om jag inte missat något). Garuda utförs i flöden och är en blandning av bl.a. yoga, pilates och dans.

Garuda DVD-skivor

Blev riktigt inspirerad av Magnus Ringbergs Garudapass på konventet i Västerås. Pratade en del med mina kollegor om det och när de såg några Garudafilmer så kom vi fram till att vi skulle vilja lära oss mer om det, så vi tog och beställde ett DVD-set med lite olika Garudapass. De beställdes från Storbritannien, men kom på bara några dagar ändå. För några veckor sedan körde jag igenom den första skivan som var Foundation. Det passet var mer likt vanlig pilates än passet med Magnus, men det var ändå bra. Har även kört Standing-passet och det var riktigt roligt och bra och liknade mer det Magnus körde. Han har också ett pass med foamroller som jag fick lite ny inspiration av.
Hade tänkt köra Standingpasset en gång i veckan, men än så länge har det inte blivit så.

Här två Youtubevideos med James som är skaparen av Garuda