Dynamisk stretching

Dagens första pass var ett kanonbra stretchpass, Body Flexibility med Jay Blahnik. Han började med at förklara skillnaden mellan olika typer av stretching. Enligt honom bör vi få in mer dynamsik aktiv stretching, vilket lät väldigt sunt. Vi fick testa den tekniken på massor av muskler och man kände verkligen att det gav bra resultat bara på den tiden vi körde. Jay menar att man skall sträva efter att ha styrka i musklens hela rörlighet. Ta t.ex. ryggliggande hamstringsstretch. Om man drar upp benet maximalt med händerna sä skall man orka hålla den positionen även när man släpper händerna. Väntar spänt på att få hans bok, Full Body flexibility(103 kr + frakt) som jag beställde igår. Jay berättade att han släpper en ny bok till sommmaren/hösten. Thanks Jay it was one of the best classes that i participated on!

Orkar inte skriva mer inlägg om söndagens pass idag, utan ni får vänta tills imorgon med resten av passen