Lyckat Funktionell Fys och 1 min intervallrodd

Idag höll jag ännu ett lyckat Funktionell Fys nere på Örebro Rehabcentrum.
En av deltagarna tyckte att det var det bästa passet hittills

Körde tabataintervaller (4  st - 2 min per station) med 30 s vila mellan stationerna
Benlyft stödjande i ringar
Ballslam med medicinboll/slamball/sandball
Steg på box med axelpress
Assisterade upphopp i slyngor
Pullover på foamroller
Roddmaskin
Marklyft med en kettlebell

Efter jobbet så körde jag ett snabbpass.
2 min crosstrainer
4 st 1 min maxrodd med 1 min vila (307 - 302 - 300 - 299 m)