Gårdagens träning

Igår körde jag ett pass hemma.

Värmde upp genom att svinga och leka (och filma) med min nya Sandball från Gymkompaniet.

Körde sedan 5 varv med 10 kg viktväst av
5-6 benböj
5-6 pull-up
12 sving+slam med sandball.

Här en film från träningen
Avslutade med 2 set av
Enbens rumänska marklyft med skivstång
Spin med sandsäck