Som vanligt 45 min träning innan lunch.
Började med 6 min lätt rodd. Körde sedan 500 m maxrodd och fick en bra tid.
Min tid blev 1 min 33.7 s att jämföra med mitt rekord på 1 min 33.5 s (brukar annars ligga runt 1 min 37 s)
Körde sedan 3 varv
5-6 per ben: Enbens raka marklyft (50-55-55 kg)
3-5: Sittande bicepscurl 17.5 kg
5: Hang power clean (50-55-55 kg)
9-13: Dips
Därefter 4 varv
5: Sumohållningsmarklyft 70 kg
6-8: Sittande bicepscurl 17.5 kg direkt förlj av 12.5 kg
10-14: Tricpespress nedåt direkt följ av tricepspress över huvudet (i dragmaskin).
Tack för maten!
-
Vad tänker ni på när jag säger mat? Vilka bilder och känslor dyker upp?
Min kvalificerade gissning är att det skiljer sig rejält mellan oss
människor. M...
14 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar