2 min rodd och sedan lite snatch med 16 kg kettlebell.
Körde sedan 2 vändor med 10 ryska svingar och 10 höga svingar med 28 kg kettlebell (ca 30 s vila mellan)
5 varv
Renegade Row med en arm i taget med 20 kg kettlebell (första vändan med armhävning mellan varje)
Liggande tricpespress på foamroller med 2 hantlar (2x12.5 - 2x15 kg)
4 set
1 Muscle up med
2 Ring dips
2 set
Pull-up
Amrhävningsgång med fötter på glidplatta
Här visar Mike Mahler lite olika roddövningar (bl.a. Renegade Row)
Sedan en video där ni kan se armhävningsgång 1 min in i filmen
Varför är det så dålig hälsoinformation på sociala medier idag?
-
Idag var det en bra opinionsartikel av Fanny Nilsson i Aftonbladet om
läkare på sociala medier, Läkare som jagar lajks – vem kan man lita på?.
Artikeln b...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar