Kvällens träning med egenkomponerad WOD

Nyss tränat klart efter jobbet,

Uppvärmning: 2 min rodd + 4 min maxrodd.
Jag kom idag 1134 m, vilket är riktigt bra för att vara mig.

Sedan
1x5 Get-up 20 kg
2x2 Get-up 28 kg

Snatchträning (7-8 rep på 30 kg)

Egenkomponerad WOD
3 varv
6 Thrusters - 40 kg
12 Pull-up
24 Double unders
Min tid: 6:21 min.
Hade tänkt köra 5 varv, men fick känningar i höger knä på en av thrusterna, så jag valde att bara köra 3 varv. Borde egentligen haft en mycket bättre tid, men eftersom 2:a varvets doubleunders gick helt kass så blev det inte bättre än så här.

Avslutade med 3 set pressar med 45 kg skivstång.
3 rep - 2 rep - 2 rep