Idag blev det ett pass före/på lunchen. Jag har förmånen att ha 1 h träning på arbetstid/vecka och den brukar jag dela upp på 2 tillfällen där jag också tar 15 min av lunchen, vilket ger 45 min träning.
Idag började jag med några minuter crosstrainer och lite blandade funktionella övningar.
Körde några Get-up med 24 kg kettlebell innan jag började med enarms hantelrodd med 32 kg som jag varvade med bänkpress på 60 kg (värmde upp ett set på 40 kg).
Efter det så körde jag lite "superslow" i Pec-dec och i latsdraget.
Slängde in lite pull-ups och magövningar i slutet
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar