Idag blir det Helen

Igår blev det ett snabbt träningspass efter jobbet.
Värmde upp med några minuter rodd.
Jobbade sedan med rygglyft  i ryggbänk där jag gjorde armlyft framåt i övre läget. Varvade det med benpress (i maskin med både 1 ben och båda benen samtidigt) och överkroppsrotation med boll i dragmaskin. Blev också några övningar i Redcord.

Idag blir det ett av mina favoritpass på Crossfit Örebro.
Blir Helen
3 varv
400 m löpning
21 kettlebellsvingar med 24 kg
12 Pull-up
Hoppas kunna slå min gamla tid som är 8.51 min