Igår blev det ett snabbt träningspass efter jobbet.
Värmde upp med några minuter rodd.
Jobbade sedan med rygglyft i ryggbänk där jag gjorde armlyft framåt i övre läget. Varvade det med benpress (i maskin med både 1 ben och båda benen samtidigt) och överkroppsrotation med boll i dragmaskin. Blev också några övningar i Redcord.
Idag blir det ett av mina favoritpass på Crossfit Örebro.
Blir Helen
3 varv
400 m löpning
21 kettlebellsvingar med 24 kg
12 Pull-up
Hoppas kunna slå min gamla tid som är 8.51 min
2 års “hormone hacking” i poddformat!
-
Inlägget innehåller länkar till mina böcker, samt länk till avsnittets
sponsor! Det här avsnittet är sponsrat av mina kompisar på Biohacking
Collective/....
2 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar