Min rygg är faktiskt inte så bra idag, så jag hoppade dagens inplanerade träning. Börjar kännas lite bättre, men det kommer nog sitta i ett tag känns det som.
Nyss hållit i Core Kettlebell. Idag la jag in lite slyngträning där de fick jobba med bl.a. enbens knäböj. Fortsatte jobba med get-up.
I fick de köra 2 cirklar med 3 övningar
Cirkel 1 (8 min)- 8 Y-drag i slyngor, 8 Goblet squat med tung kettlebell, 8/arm Enarmssvingar
Cirkel 2 (5 min) - 10 Upphopp med assist av slyngor, 10/hand rodd med kettlebell, 10 Svingar
Kändes som om de var nöjda med passet.
2 års “hormone hacking” i poddformat!
-
Inlägget innehåller länkar till mina böcker, samt länk till avsnittets
sponsor! Det här avsnittet är sponsrat av mina kompisar på Biohacking
Collective/....
3 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar