Dagens träning:
Uppvärmning
6 min Crosstrainer
3 varv
10 st/ben Enbensböj till knälyft
20 Mountainclimber
10 st/ben Kliv upp på bänk + enhands hantelpress över huvudet
10 st/arm Kettlebellrodd
5 Pikstående armhävningställning till spannung
3 varv av
30 s Kettlebellsvingar - 28 kg
30 s Burpeesx
30 s Thrusters - 2x12,5 kg hantel
30 s/ben Utfall bakåt till enbens knälyft
Sedan körde jag en del av dagens pass från Crossfit Örebro
15-12-9-6-3 av
Marklyft på 100 kg
HSPU (Handstående armhävningar)
Min tid blev 11.10 och då körde jag bara de första 5 HSPU hela vägen ner med huvudet.
Tack för maten!
-
Vad tänker ni på när jag säger mat? Vilka bilder och känslor dyker upp?
Min kvalificerade gissning är att det skiljer sig rejält mellan oss
människor. M...
13 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar