Jag valde att köra Fight Gone Bad på dagens opengym på Crossfit Örebro.
Dvs 3 varv
1 min Wallball (9 kg)
1 min Sumodeadlift Highpull 35 kg
1 min Boxhopp (60 cm)
1 min Press (anyhow) 35 kg
1 min Rodd
1 min vila
Man stoppar aldrig klockan så själva bytet av redskap måste gå snabbt om det skall bli bra poäng.
Man räknar ihop antal repetioner man hinner (Calorier på rodden).
Jag blev positivt överaskad över hur bra Wallball fungerade. Brukar vara riktigt kass på det.
Värst var pressarna.
Blev riktigt trött av detta pass
Mina resultat
Wallball 27 - 21 -18
SDHP 21- 20 -19
Boxhopp 20 - 19 -18
Pressar 18 - 14 -12
Rodd 15 - 17 -18
Resultatet blev det alltså 101 på varv 1, 91 på varv 2 och 85 på varv 3
Slutsumma: 277
Efter passet körde jag lite Toes to bar, Gå på händer (42 s) och 6 st marklyft på 110 kg.
Testade också några handstand push-up, men det fungerade inte värst bra efter passet
Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF
-
I den här minidokumentären får du veta mer om Sue och Michaels framgångar.
Inlägget Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF dök först upp
på D...
12 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar