Gårdagens cirkelstyrka med syrran gav mig träningsvärk i benen. Najs!
Idag blev det bara några pull-ups efter jobbet. Rör sig ju en del på passen, men det blir inte någon träning direkt.
Dagens Funktonell Fys såg ut så här
Uppvärmning med lite joint mobility och slyngor
WOD 1 – 8 min
20 Utfallshopp + Latsdrag
10 Thrusters Kettlebell
5 Armhävningar
WOD 2 – 8 min
16 Enbenshopp (Ev. knäböj) – Assist av slyngor
8 Superman i slyngor
16 Airsquat
8 Tricepspress med händer i slyngor
WOD 3
Tabata 3 min
Runner/Pendlingar i slyngor
Sedan sidplankor med fötterna i slyngor
De blev rätt möra efter dessa tre pass
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar