Ikväll blir det äntligen ett Crossfitpass på Crossfit Örebro. Har inte kört något där på några veckor. Varit magsjuk och sedan har det inte passat in i schemat.
Gårdagen Funktionell Fys blev en rolig (tror jag) cirkelstyrka som verkligen kramade ur ryggmusklerna på deltagarna. Uppvärmingen gjordes med kroppsviktövningar och hopprep.
Cirkelstyrkan bestod av stationer där man körde 4x30 s per övning
* Rotationer i utfallsposition med gummiband från sidan
* Repträning (med brandslang) – Upp och ned med parrallella armar
* 2 set Pull up (hjälp av gummiband) / Hissen (dra upp kettlebell med rep)
* Utfallshopp med latsdrag i slyngor
* Burpees
* BOSU – Överhopp med benböj/ Studs med gruppering
* Marklyft med sandsäck till axel – utfall bakåt
Serverhall Pris: Hitta bästa affären för din dataförvaring
-
Att hitta kostnadseffektivt utrymme för företagets servrar kan vara
utmanande. Därför är det viktigt att jämföra olika datacenter och deras
prissättning. A...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar