Dagens pass på Crossfit Örebro innehöll löpning utomhus. Dock var det bara 200 m, men det som krånglade till allt var att man skulle få med sig en 20 kg´s viktskiva också.
Passet var
Så många Pull-up´s du orkar
sedan springa 200 m med viktskiva
Detta fortsatta man med i 20 min och man höll koll på hur många Pull-up man lyckades få ihop.
Jag fick ihop 130 st, vilket var det nästa bästa bland de som körde på passet (34, 10, 10, 12, 13, 15, 12, 11,13). Kul att inte alltid ligga i mitten eller botten.
Tror jag kommer ha lite ont i nacken imorgon eftersom det bästa sättet att bära vikten på var att ha den liggande högt upp på ryggen/nacken och springa framåtlutad. Inte den bästa arbetsställningen, men man ville ju inte ta slut i underarmarna eftersom de behövs i pull-up.
Avsnitt 340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
-
Vill du kasta hårdare och mer träffsäkert? Dribbla en boll med mer
kontroll? Hoppa högre? Slå hårdare? I dagens avsnitt babblar vi loss om en
ny litterat...
1 timme sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar