Enbensburpees i dagen WOD

Hittade på en egen Crossfit WOD (Workout Of the Day)

7 varv så fort som möjligt
5 st Enbensburpees hö
5 st Enbensburpees vä
5 st Kettlebellsnatches hö 24 kg
5 st Kettlebellsnatches hö 24 kg
5 st Ringdips

Min tid blev 13min 5 s.
Testa den gärna för den är rätt jobbig!

Enbensburpees är så mycket jobbigare än vanliga burpees. Speciellt om du håller det fria benet i luften (inte lägger det på det andra (snuddade det andra benet några få gånger). Snatcharna var inga större problem. Dipsen klarade jag alla i följd de 3 första varven, sedan blev det singlar och dubblar. Behöver verkligen öva mer på dem.

Nu skall jag hem och gräva i trädgården och om jag hinner fylla min sandsäck med sand.