Hittade på en egen Crossfit WOD (Workout Of the Day)
7 varv så fort som möjligt
5 st Enbensburpees hö
5 st Enbensburpees vä
5 st Kettlebellsnatches hö 24 kg
5 st Kettlebellsnatches hö 24 kg
5 st Ringdips
Min tid blev 13min 5 s.
Testa den gärna för den är rätt jobbig!
Enbensburpees är så mycket jobbigare än vanliga burpees. Speciellt om du håller det fria benet i luften (inte lägger det på det andra (snuddade det andra benet några få gånger). Snatcharna var inga större problem. Dipsen klarade jag alla i följd de 3 första varven, sedan blev det singlar och dubblar. Behöver verkligen öva mer på dem.
Nu skall jag hem och gräva i trädgården och om jag hinner fylla min sandsäck med sand.
Kan snabba kolhydrater leda till sjukdom och för tidig död?
-
En ny observationsstudie pekar på ett samband mellan snabba kolhydrater och
ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och för tidig död.
I en ny studie, public...
6 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar