Roliga WOD´s

Ikväll skall jag träna på Open gym på Crossfit Örebro, men vet inte exakt vilken eller vilka WOD´s jag skall köra.

Funderar på att göra ett försök till på Spartan 300, Fight gone bad eller på Seven.
Ett annan tanke är att köra en egenkompnerad WOD (inspirerad av Cindy, men ändå inte)
20 min
5 st Pull-up
10 st Ring push-up
20 st Box Jump


Vet inte hur många av er som läser denna blogg som sysslar med Crossfit, men jag undrar vilka WOD´s som är dina favoriter. Vore kul att få lite förslag som man kan använda i framtiden.

Jag gillar bland annat Cindy och Barbara, även om armhävningarna är grymt jobbiga.
Ibland gör jag mina egna WOD´s. Kolla in den här för den är jag rätt nöjd med

Här lite listor som på vad jag tycker om olika crossfitövningar
Övningar som jag tycker om
Inverterade burpess
Pull-up
Toes to bar
Handstand Push-up (men jag klarar inte så många)
Marklyft
Kettlebellsvingar
Snatch med kettlebell
Ring-dips
Burpee Pull-up

Övningar som jag inte gillar
Sumodeadlift High-pull (för stor risk för impinchment)
Snatch och Clean med skivstång (så dålig på det)
Thrusters med skivstång (har inte så bra rack)
Overheadsquat (fick pirrningar i ena armen i flera veckor efter förra försöket)
Bänkpress (tränar det inte, så jag är så svag)

Saker som jag är inte är så bra på, men som jag vill träna på
Double unders
Chest to bar
Muscle-up (kör inte så många innan jag dör)
Wall-balls