Idag blev det bara lite rodd efter jobbet.
2 min Crosstrainer som uppvärmning
4 varv
1 min rodd
30 s vila
Resultat: 310 - 295 - 287 - 283 m
Pepp, svält och salt
-
Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre
av veckans heta diskussioner på Kostdoktorns forum:
- *Pepp-tråd*
*lichek...
47 minuter sedan
Inlägg
Hej!
SvaraRaderaTestade ditt pass idag. Det var kort men väldigt intensivt och jag fick upp pulsen ordentligt.
Jag körde 5 min rodd som uppvärmnng och sedan 5 varv 1 min rodd + 30 s vila.
Jag brukar köra ca 2,5 min intervaller annars, men det var nog mer effektivt med kortare.
Vilken läsnyttig sida du har och jättebra länkar!