måndag 14 maj 2012

Snabbt Roddpass

Idag blev det bara lite rodd efter jobbet.

2 min Crosstrainer som uppvärmning

4 varv
1 min rodd
30 s vila

Resultat: 310 - 295 - 287 - 283 m

1 kommentar:

  1. Hej!
    Testade ditt pass idag. Det var kort men väldigt intensivt och jag fick upp pulsen ordentligt.
    Jag körde 5 min rodd som uppvärmnng och sedan 5 varv 1 min rodd + 30 s vila.
    Jag brukar köra ca 2,5 min intervaller annars, men det var nog mer effektivt med kortare.
    Vilken läsnyttig sida du har och jättebra länkar!

    SvaraRadera