Idag blev det bara lite rodd efter jobbet.
2 min Crosstrainer som uppvärmning
4 varv
1 min rodd
30 s vila
Resultat: 310 - 295 - 287 - 283 m
Citroncheesecake-bowl med keso
-
[image: Citroncheesecake-bowl med keso][image: Citroncheesecake-bowl med
keso]
17g
Denna krämiga citroncheesecake-bowl med keso är en enkel LCHF-efterrät...
2 veckor sedan
Inlägg
Hej!
SvaraRaderaTestade ditt pass idag. Det var kort men väldigt intensivt och jag fick upp pulsen ordentligt.
Jag körde 5 min rodd som uppvärmnng och sedan 5 varv 1 min rodd + 30 s vila.
Jag brukar köra ca 2,5 min intervaller annars, men det var nog mer effektivt med kortare.
Vilken läsnyttig sida du har och jättebra länkar!