Idag blev det bara lite rodd efter jobbet.
2 min Crosstrainer som uppvärmning
4 varv
1 min rodd
30 s vila
Resultat: 310 - 295 - 287 - 283 m
Avsnitt 286: Specialset galore! Krydda din träning med allt från dropsets till myoreps
-
Vad är ett set och hur många slags set finns det egentligen? I dagens
avsnitt ger vi oss på den svåra filosofiska uppgiften att försöka besvara
vad som b...
1 dag sedan
Inlägg
Hej!
SvaraRaderaTestade ditt pass idag. Det var kort men väldigt intensivt och jag fick upp pulsen ordentligt.
Jag körde 5 min rodd som uppvärmnng och sedan 5 varv 1 min rodd + 30 s vila.
Jag brukar köra ca 2,5 min intervaller annars, men det var nog mer effektivt med kortare.
Vilken läsnyttig sida du har och jättebra länkar!