Igår blev det snabbt och effektivt pass direkt efter jobbet.
Började med 3 min crosstrainer följt av 500 m rodd på 1 min 36,1 s.
Körde sedan 4 varv
- Pull-up med neutralt grepp mellan två stänger.
- Dips
- Hållningsmarklyft med halvbrett mellan fötter med 70 kg skivstång
Därefter 4 varv
- Sittande bicepscurl 2x17.5 kg
- Enbens raka marklyft med 60 kg skivstång
Avslutade med
- Höftlyft med gruppering (glidplattor)
- Reverse crunch på BOSU (tar riktigt bra på magen)
- Tricepspress i slyngor.
Slängde in ett set dips till också
Bananer (och annat) kan påverka delar av din smoothie negativt
-
En intressant studie det här, Getting the most health benefits from fruit
smoothies: Researchers find...
Inlägget Bananer (och annat) kan påverka delar a...
1 dag sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar