Gårdagens träning

2 min crosstrainer och sedan handstandsgång(4x6 m).
4 min maxrodd och jag kom 1125 m

3 varv
Armhävningsgång med med armhävning/HSPU
Framåtlutad stångrodd med 60 kg skivstång
Enbens knäböj på BOSU

3 varv
Armdrag bakåt i maskin (baksida axlar, rhomberna)
Axelpress med skivstång (49 och 44 kg)
Pistols (enbens knäböj) på höjd