2 min crosstrainer och sedan handstandsgång(4x6 m).
4 min maxrodd och jag kom 1125 m
3 varv
Armhävningsgång med med armhävning/HSPU
Framåtlutad stångrodd med 60 kg skivstång
Enbens knäböj på BOSU
3 varv
Armdrag bakåt i maskin (baksida axlar, rhomberna)
Axelpress med skivstång (49 och 44 kg)
Pistols (enbens knäböj) på höjd
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar