Började dagens träning med 3 min crosstrainer.
Sedan blev den sedvanliga maxrodden. Denna gång 4 min och jag kom 1133 m, vilket är ett rätt hyfsat resultat.
Körde sedan 4 varv av (första lite lättare och fler reps)
6-8 Enhandshantelrodd med 32 kg kettlebell
5-8 Dips med 10 kg viktväst
7-8 Rygglyft + armlyft framåt med 10 kg viktskiva (med viktväst på)
Blev sedan 2 varv
Pull-ups med neutralt grepp (mellan två stänger) med viktväst på
Tricepspress nedåt med rep i dragmaskin och direkt vända om och köra press ovanför huvudet.
Enbens raka marklyft med 32 kg kettlebell
Avslutade med 3 rep vanliga pull-up med viktväst
”Tvåveckorsutmaningen fick mig att vilja fortsätta”
-
Över *700 000* personer har hittills anmält sig till Diet Doctors
LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag
och utmaning...
16 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar