Dagens träning

Idag blev det träning utomhus.

Plockade ut min mellanstora sandsäck (ca 25 kg), 20 kg kettlebell, 30 kg´s aquabag och brandslangen.

Värmde upp med kettlebellsvingar och waiters walk med kettlebellen.
Fortsatte med gång med enhandspress.

Knöt fast brandslangen i sandsäcken och drog den mot mig. Det var lite för lätt så nästa gång blir det min stora sandsäck. Dessutom skulle jag behöva skaffa en smalare brandslang (eller ett rep) för det var lite småkrångligt att få ett bra grepp.

Körde också lite "vanliga" repövningar med brandslangen.

Avslutade med viktade pull-ups (inne med 10 kg viktväst)
Varvade det med Aquabag (+ viktväst). Hang Powerclean - thrusters - overheadsquat

Här en film med några av dagens övningar