5 min crosstrainer och lite kettlebellsvingar (28 kg) som uppvärmning.
Jobbade sedan på teknik i min clean (clean). Körde frivändningen till fullt squat och med en skivstång på 50 kg. Därefter jobbade jag vidare med samma vikt fast övningen Hang power clean + splitjerk. Körde också några set på 60 kg, men då Power clean + splitjerk.
Varvade sedan Utfall i smithmaskin (50-60-65 kg) med seasaw press (2x20 kg)
I och med att det blev rätt mycket vila i teknikträningen så tog passet ändå en timma.
Rätt nöjd med passet då jag vet att jag måste ta tid till att jobba på mina svagheter (typ olympiska lyft)
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar