2 min rodd och sedan 4 min max rodd. Kom 1126 m, vilket får räknas som bra då jag precis varit sjuk.
Blev dock helt stum i benen. Hade tänkt köra någon typ av WOD, men kände att rodden fick räcka som pulshöjare idag
Sedan blev det lite olika övningar för rygg, biceps, triceps och bål.
Enarms rodd knästående (i sittande rodd)
Dips i redcord
Armhävningar i redcorde med 10 kg viktväst
Bicepscurl
Dips
Pull-up med neutralt grepp (mellan två stänger) med 10 kg viktväst.
Rygglyft
Armhävningställning i redcord (fram och tillbaka med armar)
Vaccination i Tranås: Hitta din klinik!
-
Letar du efter en plats att få ditt skydd mot sjukdomar? Tranås erbjuder
flera kliniker där du kan vaccinera dig. För att säkerställa din hälsa är
vaccinat...
4 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar