2 min rodd och sedan 4 min max rodd. Kom 1126 m, vilket får räknas som bra då jag precis varit sjuk.
Blev dock helt stum i benen. Hade tänkt köra någon typ av WOD, men kände att rodden fick räcka som pulshöjare idag
Sedan blev det lite olika övningar för rygg, biceps, triceps och bål.
Enarms rodd knästående (i sittande rodd)
Dips i redcord
Armhävningar i redcorde med 10 kg viktväst
Bicepscurl
Dips
Pull-up med neutralt grepp (mellan två stänger) med 10 kg viktväst.
Rygglyft
Armhävningställning i redcord (fram och tillbaka med armar)
Serverhall Pris: Hitta bästa affären för din dataförvaring
-
Att hitta kostnadseffektivt utrymme för företagets servrar kan vara
utmanande. Därför är det viktigt att jämföra olika datacenter och deras
prissättning. A...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar