Wendler - Marklyft

Idag hann jag bara köra den stora övningen i Wendlers 5-3-1 program

Uppvärming:
1 min SkiErg
2 min Crosstrainer
1 min rätt snabb rodd

Sedan var dags för marklyft
Uppvärmingsset a 5 rep på
47 - 59 - 69 kg
Sedan två set á 5 rep på
76.5 kg och 89 kg
Sista var på 99 kg och då körde jag 12 rep.