Idag har jag träningsvärk i sätet. Brukar bli så när jag kör Bulgarian Split squat.
Dagens träning
3 min massage bröstmuskler med liten boll
3 min Crosstrainer
2 min maxrodd. Kom 600 m idag.
7 min Foamrolling och massage med boll
4 varv
3-5 Marklyft varvat (100-100-110-110)
ca 10 Reverse Crunch
5 Handstand Push-up
Avslutade med en variant på Cindy
6 min (i vanlga fall 20 min)
5 Pull-up
10 Armhävningar
15 benböj
Körde med 2x4kg viktmanchetter på fötter
Jag hann varv 5 varv och upp till 12 benböj
Pannbiff med löksås
-
En riktig prisvärd husmansfavorit! Det går nog inte att fixa godare middag
än så här med vanliga ingredienser som köttfärs, lök och grädde.
2 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar