Utomhusträning

Idag så masserade jag på ett företag nära mitt hem på förmiddagen. Passade därföt på att ta ut en del av min friskvårdstimma hemma innan jag åt lunch.

Värmde upp ute i garaget med lite blandade övningar i slyngor och i mina parallettes. Körde också lite clean thrusters med min sandsäck.

I helgen så skall jag ju tävla i crossfit, så jag ville träna lite saker som kan komma då (när man tävlar i crossfit så vet man inte alltid vad som kommer på tävlingen). Tränade lite på mina toes2bar.
Sedan blev det en egenkomponeradWOD utomhus
3 varv
10 Wallball med 9 kg slamball
10/håll Spin med bulgarian bag
10 Boxhopp - 60 cm
10 Marklyft - ca 80 kg
Min tid blev 7 min 30 s
Hade egentligen tänkt köra 4 varv, men det började regna så då avbröt jag efter 3 varv