Träning på Vetenskapens värld

I helgen så kollade jag på förra måndagens Vetenskapens värld som handlade om träning. Det är sista dagen att se det idag.
Detta såg jag på SVTPlay. Där visar de dokumentären "The truth about exercise"Du kan även se den på Youtube (Se här under - dock inte textad och svensk berättarröst).
I filmen berättar de att man kan kolla upp om du har vissa gener som avgör om du har lättare eller svårare att öka fin uthållighet. En del av programmet handlar om HIT (högintensiv träning). Och forskare säger att det räcker att köra 3x20 sek maxintervaller på motionscykel 3 ggr/vecka för att förbättra insulinlänsligheten markant. En annan del av programmet handlar om NEAT och om hur det kan hjälpa dig hålla vikten. Lite slarvigt kan mm likställa NEAT med bardagsmotion. Tyvärr så ökade reporten både sin HIT-träning ovh sin NEAT under testtiden. Hur som helst en väldigt intressant dokumentär.