Körde ett snabbt pass efter jobbet och idag var det 3:e passet av programmet 5-3-1 som jag försöker följa.
Idag blev huvudövningen Benböj.
Men först uppvärmning
4 min crosstrainer
2 min maxrodd: Kom 615 m
2 min SkiErg
De första seten var det 5 rep.
Vikterna var 34 - 44 -51.5 - 56.5 - 64 kg
Sista setet skall man köra så många som möjligt (men inte helt till failure).
Jag körde 8 rep på vikten 72.5 kg, eftersom jag började tappa tekniken där.
Trixet som kan få barn att äta mer grönsaker
-
*Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare,
vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också
publicerat på Anns egen...
2 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar