Dagens crosfitpass med en himla massa Burpes

Jag kom lite sent till dagens pass, men 7 km cykling i högt tempo gjorde att jag hade temperatur i kroppen ändå. Först så gjorde vi ett snabbhetstest. Benny hade ställt upp kettlebells i ett T. Sedan fick man springa tre vändor i det (fram- sidschasse vä -sidchasse hö - sidchasse till mitten - spring bakåt)

Dagens pass (WOD) bestod av två övningar och inga redskap.
Det var en trappa med Burpees och med Squat.
15 Burpes 1 Squat
14 Burpes 2 Squat
13 Burpes 3 Squat
....
....
2 Burpes 14 Squat
1 Burpes 15 Squat

Denna serie skulle göras så snabbt som möjligt. Blev 120 burpes och lika många squats om man räknar på det. Själv gillar jag pass med redskap eller annorlunda övningar bättre, men det är alltid kul att utmana sig själv. Var inte helt slut efter passet, men man hade rätt hög puls i slutet.
Min tid blev 10.15. De bäst låg någonstans på 9 minuter.