5 min Crosstrainer
Körde sedan lite övningar till för att bli varm (1-2 set per övning)
Rodd till superman
T- och Y-drag i slyngor
Step-up + axelpress 2x9 kg
Pistols assisterade av slyngor
4 varv
Bulgarian Split Squat 2x 23 kg hantlar
Knästående enarmsrodd
Sneda pikeringar med rotation med fötter i slyngor (se ca 3 min in i filmen här under)
I split squat och enarmsrodden så använde jag gym hooks för att avlasta underamarna, då jag ju haft problem med dem. Skönt att kunna köra hårt utan att tänka på greppet
Vaccination i Tranås: Hitta din klinik!
-
Letar du efter en plats att få ditt skydd mot sjukdomar? Tranås erbjuder
flera kliniker där du kan vaccinera dig. För att säkerställa din hälsa är
vaccinat...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar