Dagens träning innan lunch blev
4 min Crosstrainer
5 varv
6-10 Marklyft 80-80-90-90-100 kg
6-8/arm Enarms stående axlepress 20 kg
6-10 Sittande bicepscurl 2x12.5 kg och 2x15 kg
Efter 3:e varvet så jobbade jag lite med massagebollen på vänster skuldra och armbåge.
I och med att jag misstänker att underarmens flexorer, som är med när man greppar något, är de som krånglar med min armbågsproblematik så körde jag marklyften med dragkrokar i händerna. Det kändes bra, men det blir lite mer omständligt i de andra övningarna.
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
2 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar