En lätt Fran innan lunch

Idag körde jag ett snabbt pass på lunchen

Först 6 min Crosstrainer och sedan lite joint mobility för axlar

Gav mig sedan på Crossfit WODen Fran med 2x16 kg kettlebell (egentligen 42.5 kg skivstång)
21-15-9 av
Thrusters
Pull-up
Min tid blev 3 min 39 s.
Blev ordentligt flåsig trots den korta tiden. Sedan har vi lite problem med ventilationen så det gjorde det inte lättare att återhämta sig.