Dagens träning
4 min crosstrainer
1 min/ben Enbens SkiErg
45 s/sida Woodchopper i Skierg
Lite axelträning i slyngor och massage på axel med massageboll
3 varv
Hö Bulgarian Split squat (15 st 2x17.5 - 8 st 2x23 kg - 4 st 2x32 kg)
9-12 Hö Hantelrodd med 28 kg kettlebell
Vä Bulgarian Split squat (15 st 2x17.5 - 8 st 2x23 kg - 4 st 2x32 kg)
9-12 Vä Hantelrodd med 28 kg kettlebell
10 Reverse Crunch i lutning
7 Pull-up
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar