Kort träningspass

Dagens träning

4 min crosstrainer
1 min/ben Enbens SkiErg
45 s/sida Woodchopper i Skierg

Lite axelträning i slyngor och massage på axel med massageboll

3 varv
Hö Bulgarian Split squat (15 st 2x17.5 - 8 st 2x23 kg - 4 st 2x32 kg)
9-12 Hö Hantelrodd med 28 kg kettlebell
Vä Bulgarian Split squat (15 st 2x17.5 - 8 st 2x23 kg - 4 st 2x32 kg)
9-12 Vä Hantelrodd med 28 kg kettlebell
10 Reverse Crunch i lutning

7 Pull-up