5 min Crosstrainer
500 m maxrodd: 1 min 35.5 s
Massageboll på vänster skuldra/bröst och runt armbåge.
Körde sedan 4 varv
8-10 Pull-up
5-10 Step-up med vikt (20 - 2x14 - 2x 14 - 2x14 kg)
8-10 Toes to bar
10-12 /arm Axlepress med 2x15 kg hantlar
Jobbade även med lite mer massage för armbågen mellan övningarna
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar