5 min Crosstrainer
500 m maxrodd: 1 min 35.5 s
Massageboll på vänster skuldra/bröst och runt armbåge.
Körde sedan 4 varv
8-10 Pull-up
5-10 Step-up med vikt (20 - 2x14 - 2x 14 - 2x14 kg)
8-10 Toes to bar
10-12 /arm Axlepress med 2x15 kg hantlar
Jobbade även med lite mer massage för armbågen mellan övningarna
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar