Dagens lunchträning
6 min Crosstrainer i rätt högt tempo
4 min tabata hopprepshoppning
Körde också lite doubleunders i någon minut.
2 varv
Marklyft 70 kg 15-15
Bicepscurl 2x12.5 kg 13-10
Pendling med gruppering i slyngor 15-15 per sida (vartannan)
Wod 10 min
6 Wallwalk
8 Thrusters 2x12 kg
10 Pull-up (kippade)
Resultat: 4 varv och upp till 6 thrusters. Denna WOD kändes i hela kroppen, men rent flåsmässigt så var jag inte slut. Beror nog på att wallwalken var så jobbiga så där tappade man tempo.
2 varv
Enhands overhead squat med 16 kg kettlebell 15-15
Dips 15-10
Överkroppsrotation med boll i dragapparat 12-12
2 varv
Enbens enhandssnatch 12.5 kg hantel 15-15 per sida
Armhävningar 15-15
Toes to bar 10-6
Biohacking | Nya kosthacks för tarmfloran
-
Inlägget innehåller affiliatelänkar till Bodystore! För några månader sedan
startade jag mitt projekt “föryngringsresan” efter ett katastrofalt
resultat ...
1 dag sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar