Så här ser en del (26 min) av dagen kettlebellpass ut. Kom och var med på Örebro Rehabcentrum 17.00-17.50 eller så kör du passet hemma eller på ditt gym. Välj vikt efter din förmåga och se till att du är uppvärmd. Joint mobility, lite benböj, mountainclimber, enbens knäböj och get-up är ett förslag på bra uppvärmning.
Som du ser så är det 4 varv med 3 min vila mellan varje varv (med stretch). Kör med 1 eller 2 kettlebells beoende på hur jobigt du vill ha det.
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar