Så här ser en del (26 min) av dagen kettlebellpass ut. Kom och var med på Örebro Rehabcentrum 17.00-17.50 eller så kör du passet hemma eller på ditt gym. Välj vikt efter din förmåga och se till att du är uppvärmd. Joint mobility, lite benböj, mountainclimber, enbens knäböj och get-up är ett förslag på bra uppvärmning.
Som du ser så är det 4 varv med 3 min vila mellan varje varv (med stretch). Kör med 1 eller 2 kettlebells beoende på hur jobigt du vill ha det.
Klassisk skagenröra
-
Tack Skagen för denna underbara röra som både är gudomligt god och
oförskämt enkel att blanda ihop.
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar