Igår så blev det ett snabbt pass innan lunchen. Började med att köra lite thruster och benböj med min dotter som vikt. Gav mig sedan ut och körde.
50 benböj
4 min Löpning (se bilden)
100 Hopprepshopp
2 varv
Enbensknäböj
Hantelrodd 24 kg
Sidplanka med arm och ben på höjd
2 varv 30s + 10 s vila
Repsvingar upp ned med brandslang
Boxhopp
Kettlebellsnsnatch 2x16 kg
Wallball 9 kg
Spin med Bulgarian Bag 4/håll
Inte superjobbigt, men hela kroppen fick jobba. Skulle nog kört 40 s per övning istället.
Hade tänkt köra ett längre pass på kvällen, men det blev bara dessa övningar innan jag gick och la mig
2 varv 15 rep
Armhävningar
Plankan - armbåge mot knä
Enbens höftlyft
Premium pool – Din guide till lyxig badglädje
-
Drömmer du om en avkopplande oas i din egen trädgård? En lyxig simbassäng
kan förvandla din utomhusmiljö till en privat semesterparadis. Är du sugen
på att...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar