Idag körde jag en egenpåhittad WOD.
Först 4 min Crosstrainer, lite joint mobility och några funktionella övningar.
WOD 10 min
8 Pull-up
8 Armhävningar
8 Thrusters 2x12 kg
Hann 10 varv och 5 pull-up och var då rejält flåsig
Kettlebellpress: teknik och utförande
-
Press är en klassisk övning med kettlebells som primärt tränar
axelmuskulaturen och triceps, och sekundärt tränar bålmusklerna som behöver
stabilisera kr...
7 timmar sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar