Fran på lunchen

Snabb uppvärming med
3.5 min rodd.

Plockade sedan fram och visade en kollega slamballs och svingar med sandballen.

Sedan Fran
21-15-9 av
Thrusters 40 kg
Pull-up
Min tid: 5 min 26 s (mitt rekord är 4 min 59 s)
Första varvet var obrutet och tog ca 1 mn 43 s. Andra varvet var tyngre och jag bröt ned på båda kombinationer. Tid 2 min 19 s. Tredje varvet också tungt och var tyvärr tvungen att bryta ned och tiden på det varvet blev 1 min 23 s