Ännu ett pass före lunch.
3 min lättare rodd
4 min maxrodd: 1138 m
100 steg på händer
Höger - 5 enhandssnatch med 20 kg skolskivstång + 2 Get-up
Vänster - 5 enhandssnatch med 20 kg skolskivstång + 2 Get-up
3 varv
7-10 Pull-up med supinerat grepp
3-5 Sittande bicepscurl med 2x15 kg
10/sida Hållningspilbåge
1 min/ben vadstretch (soleus)
Sedan
5 Dragonflag
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här
-
Att bli snyggare naken är en av de vanligaste anledningarna att vuxna
människor börjar träna – kanske den allra vanligaste. Och det är inget att
fnysa åt...
4 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar