Foamrollermassage

Igår så blev det ingen träning, men fortsatt barnvaktande med badmintonspelande och bad.Dock så tog jag fram min foamroller på kvällen när vi kollade på en film.
Jobbade med den och körde också lite stretch för vader och säte.

Här har jag satt ihop en film där jag tipsar om hur jag använder foamrollern och massagebollen.

Hittade även en bra illustration där de faktiskt hade med de flesta övningar som jag brukar använda

Get health and fitness tips at Greatist.com.