Viktigt att spänna magen och att kroppen är stilla medan armarna jobbar. Stå med magen mot dörren och stolt hållning så långt bak så att du känner ett drag i gummibandet när du står med raka armar framåt. Dra varannan gång rakt bakåt (nära kroppen) och andra gången snett ut åt sidan i ca 60-70°. Gör sammanlagt 16-20 drag. Tränar rygg och bålstabilitet.
Introduktion till programmet
Övning 1
Övning 2
Övning 3
Övning 4
Övning 5
Övning 6
Övning 7
Övning 8
Övning 9
Övning 10
Övning 11
Hur Du Blir Familjehem – Stöd Barn i Behov
-
Att öppna sitt hem och hjärta kan göra underverk för ett barn som behöver
stöd och omsorg. Lär dig mer om processen att bli en trygg hamn för unga i
behov....
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar