Stå en bit ifrån dörren. Dra in armbågen mot kroppen. Överarmen skall hållas stilla genom hela övningen. Sträck och böj armen. Stanna böjningen strax innan underarmen är i linje med gummibandet. Tränar framsida överarm. Gör 12-15 st/arm x2. Varieras med övning 12. Tränar framsida överarm.
Introduktion till programmet
Övning 1
Övning 2
Övning 3
Övning 4
Övning 5
Övning 6
Övning 7
Övning 8
Övning 9
Övning 10
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar