måndag 7 december 2009

Gummiband - Övning 8

8. Benspark stående på ett ben
Vira gärna gummibandet något eller några varv runt dörrhandtaget så att det blir kortare. Stoppa i ena benet i båda öglorna. Sträck och böj på benet. Genom att gå längre från dörren så kan du ändra kraftriktningen i övningen, vilket gör att muskeln belastas på olika sätt. Tränar framsida lår och även balansen. Gör 12-15 st/ben.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar