![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasGcKWfEQT7n7n9UPGI_wPsrfu5J0ZLHdIDdE6YNiQfX7v0gkyYVBaYAE8RLI9cuLDvQmBWeWvE5qQzMteKXrDkeHexCfvsz98c1J4t40j6bZCexcckWClEN8fdjtZMnoOjjCHueJdF4/s200/benspark.jpg)
Vira gärna gummibandet något eller några varv runt dörrhandtaget så att det blir kortare. Stoppa i ena benet i båda öglorna. Sträck och böj på benet. Genom att gå längre från dörren så kan du ändra kraftriktningen i övningen, vilket gör att muskeln belastas på olika sätt. Tränar framsida lår och även balansen. Gör 12-15 st/ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar